” جلسه سوم “

شاید بتوان گفت مهمترین مطالب دوره در این جلسه مورد بحث و بررسی قرار می گیرد. در جلسه قبلی گفته شد برای تغییر عادت ها، باید ابتدا ارزش های ایجاد کننده آن عادت خاص را پیدا کرده و با راهکارهای مناسب سعی در تغییر آن کنیم.

در این جلسه، توضیح مفصلی پیرامون ابعاد ارزش و نحوه ساخته شدن آن در مغز داده می شود و اینکه فرق باور و ارزش چیست؟

مثلا اگر من باور کرده ام که در درس ریاضی انسان نالایقی هستم یا هوش ریاضی بسیار بدی دارم، آیا باز هم می توانم در درس ریاضی عزت نفس خوبی داشته و به موفقیت برسم؟

چه چیزی باید در مغز من تغییر کند؟

درک این موضوع به ما کمک می کند تا ورودی های مناسبی به کودک خود دهیم و بدانیم هر جایی کودک ما ناکامی در درس یا عملکردهای زندگی اش دارد ناشی از نحوه ی تصمیمات ما در آن موضوع خاص بوده است و همین یک موضوع می تواند زندگی ما و زندگی فرزندمان را متحول کند.

دو ارزش مهم که سبب شده عزت نفس ما پایین بیاد و به تبع آن عزت نفس فرزندمان نیز پایین بیاید (زیرا نظام ارزشی ما به فرزندمان منتقل می شود و تحت هیچ شرایطی نمی توانیم جلوی آن را بگیریم و تنها راه، تغییر آن ارزش در خودمان است. ) در این جلسه بطور مفصل بررسی شده و در سه حیطه مهم که مربوط به پذیرش خودمان است توضیح داده می شود. حیطه های پذیرش خودمان عبارتند از:

1.  پذیرش جسم فیزیکی مان : همیشه وقتی صحبت از این موضوع می شود همه ما می دانیم که برای داشتن عزت نفس خوب باید خودمان را همانطور که هستیم بپذیریم. اما سوالاتی ذهنمان را درگیر می کند که مانع پذیرش خودمان می شود:

من به قدر کافی زیبا نیستم، چطور می توانم خودم را زیبا ببینم؟

من به قدر کافی خوش اندام نیستم، چطور می توانم خودم را خوش اندام ببینم؟ و….

حتی اگر من خودم را زیبا ببینم، اطرافیانم من را زیبا ندیده و مرتب با حرف هایشان ناراحتم می کنند و اعتماد به نفسم را پایین می آورند.

نمی توانم خودم را گول بزنم. خب اگر زیبا، خوش اندام و …. بودم حتما خودم را می پذیرفتم. با بررسی ارزش های مربوط به این احساس ها به صورت علمی به این سوالات پاسخ داده می شود و مطمئن باشید اگر سال ها نتوانسته اید خود فیزیکی تان را بپذیرید و زیبا ببینید این جلسه و تکرار مطالب آن، باعث می شود بطور کامل خودتان را بپذیرید و پس از آنکه خودتان را زیبا ببینید قادرید هر آنچه در اطرافتان هست را زیبا ببینید.

2. پذیرش تخصص ها و مهارت ها :

فکر می کنم برای افزایش اعتماد به نفس باید همواره دنبال تخصص و مهارت بیشتر باشم تا بتوانم در هر جمعی قرار می گیرم تحسین شوم.

براستی چنین است؟

از طرفی بارها تصمیم به یادگیری یک تخصص جدید گرفتم، با وجود تلاش فراوان نتوانستم آن را یاد بگیرم اما دوستم با تلاش کمتر به راحتی آن تخصص را یاد گرفته است. چطور در این شرایط می توانم اعتماد به نفس خوبی داشته باشم؟

فکر می کنم مهارت های شناختی ( توجه، حافظه و …) خوبی ندارم به همین دلیل نمی توانم تخصص های زیادی را یاد بگیرم. اما اطرافیانم به راحتی تخصص های مختلف را یاد می گیرند و من با دیدن آن ها حسرت می خورم و اعتماد به نفسم پایین آمده و به شدت احساسم بد می شود. اصلا دوست ندارم فرزندم این احساس را تجربه کند. به همین دلیل کلاس زبان، موسیقی، ورزش و … را از سنین پایین برایش شروع کردم چون دوست ندارم از هم سن و سال هایش کم بیاورد.

گاهی فرزندم برای رفتن به کلاس های مختلف با من همکاری نمی کند و این موضوع به شدت من را نگران کرده است؟

چرا همه ی بچه ها به راحتی این کلاس ها را می روند و موفق هستند اما فرزند من همکاری نمی کند؟

مگر یادگیری تخصص جدید، سبب افزایش اعتماد به نفس افراد نمی شود؟

پاسخ به این سوالات و بسیاری از سوالات مهم و کلیدی دیگر در این جلسه بطور مفصل بررسی می شود. بعد از این جلسه شما خواهید دانست که توانایی یادگیری هر تخصص و مهارتی را دارید و می توانید مسیر درست را انتخاب کرده و از یادگیری خودتان و فرزندتان لذت ببرید و با هر بار یادگیری عزت نفس بالاتری برای خود بسازید.

3. پذیرش ضعف های شخصیتی : در این جلسه یاد می گیریم چطور باید خودمان را بشناسیم و چرا تا به حال نتوانسته ایم ضعف شخصیتی خاصی را در خود تغییر دهیم.

آخرین و مهمترین نکته در این جلسه، بررسی دو رفتار شایع است که سبب می شوند احتمال موفقیت برای تغییر توسط مغز صفر تخمین زده شود. بدیهی است اگر آیتم احتمال صفر تخمین زده شود ما هرگز نمی توانیم در جهت تغییر قدم برداریم.

دانستن این نکته کمک می کند تا بتوانیم الگوی درست را به کودک خود آموزش داده تا هیچ گاه در شروع کاری نگوید “نمی توانم”. افرادی که کلمه نمی توانم را زیاد به کار می برند فقط به این دلیل است که آیتم احتمال موفقیت در مغز آن ها صفر تخمین زده شده است.