چگونه مغز خود را رشد دهیم؟

چه بخواهید مغز خود را به حالت اولیه برگردانید و چه بخواهید آن را به همان اندازه ای که الان هست حفظ کنید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای رشد مغز خود انجام دهید. می‌توانید از استراتژی‌های مختلفی برای تقویت تفکر و مهارت‌های کلامی خود، بازی کردن، معاشرت، تلاش برای یادگیری مداوم و مراقبت از خود استفاده کنید. احتمالاً یک شبه نتیجه‌ای نخواهید گرفت، اما پس از چند ماه استفاده از این استراتژی‌ها ممکن است متوجه تفاوت بزرگی در مهارت‌های حافظه و رشد و توسعه مغز خود شوید.

مهارت های تفکر و کلام خود را تقویت کنید

تا جایی که می توانید مطالعه کنید. خواندن تمرین عالی برای مغز است. شما می توانید روزنامه، مجله یا کتاب بخوانید، اما فقط به خاطر داشته باشید که هرچه متن چالش برانگیزتر باشد، مغز شما بیشتر تمرین می کند. مانند هر تمرین دیگری، از کوچک شروع کنید و به سمت بالا بروید.

• سعی کنید کتاب‌هایی را بخوانید که چیز جدیدی به شما می‌آموزد، مانند کتاب‌هایی درباره تاریخ یا موضوع دیگری که مورد علاقه شماست.

دایره لغات خود را افزایش دهید. همچنین می توانید لغات جدیدی را از یک فرهنگ لغت به صورت روزانه یاد بگیرید. این بخش زبان مغز شما را تمرین می دهد.

• سعی کنید یک کلمه جدید را در جایی بنویسید که دائم آن را ببینید، مانند روی تخته سفید در آشپزخانه یا روی یک برگه یادداشت چسبان روی میز. کلمه ای را انتخاب کنید که املای آن چالش برانگیز باشد و از آن استفاده کنید تا بیشترین بهره را از این تمرین روزانه ببرید.

چیزی بنویسید. نوشتن نیاز به تفکر دارد! می‌توانید داستان‌های ساختگی از خودتان بنویسید، چیزهایی را که برایتان اتفاق افتاده است بنویسید، یا مقاله‌هایی برای دیگران درباره موضوعاتی که می‌شناسید و دوست دارید بنویسید!

یک زبان جدید یاد بگیرید. یادگیری زبان یک هک رشد برای مغز شماست که انواع مسیرها را باز می کند. این کار بخشی از مغز شما را که اطلاعات زبان را ذخیره می‌کند تمرین می‌دهد، حتی باعث می‌شود در صحبت کردن به زبان خودتان بهتر شوید.

• زبان ها راهی عالی برای ادامه یادگیری چیزهای جدید و به چالش کشیدن مغز شما هستند. حتی اگر فقط چند کلمه یا عبارت جدید را در یک زبان جدید یاد بگیرید، این کار مغز شما را رشد خواهد داد.

حل مشکلات. احتمالات مختلف را در نظر بگیرید که چگونه مسئله ای در روز شما ممکن است پیش رود و عواقب آن را بررسی کنید. این کار خلاقیت را بهبود می بخشد و شما را به حلال بهتر مشکلات تبدیل می کند.

تلویزیون را خاموش کنید. تلویزیون به شما می گوید که به چه چیزی فکر کنید و چگونه به آن فکر کنید، اساساً مغز شما را روی خلبان خودکار قرار می دهد. به همین دلیل است که بسیار آرامش بخش است! اگر می خواهید مغز خود را از رکود دور نگه دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که تلویزیون را خاموش کنید. اگر واقعاً می‌خواهید تماشا کنید، در حین تماشا از مغز خود استفاده کنید و آن را رشد دهید. تماشای برنامه های آموزشی را انتخاب کنید و اگر برنامه های پرمخاطب را تماشا می کنید، برنامه هایی با خطوط داستانی پیچیده یا تعامل شخصیت ها را انتخاب کنید. در حین تماشا به این موارد فکر کنید و سعی کنید آنها را تحلیل کنید یا حدس بزنید که چه اتفاقی می افتد.

• حتی ممکن است در نظر داشته باشید که ماهواره یا آنتن تلویزیون خود را حذف کنید و فقط چیزهایی را به صورت آنلاین تماشا کنید که آموزشی هستند. شما می توانید بسیاری از فیلم های آموزشی را به صورت آنلاین پیدا کنید.

از دست غیر غالب خود استفاده کنید. اگر راست دست هستید از دست چپ و اگر چپ دست از دست راست خود استفاده کنید. این به تحریک قسمت هایی از مغز که عضلات شما را کنترل می کنند کمک می کند.

نواختن ساز را یاد بگیرید. یادگیری نحوه نواختن یک دستگاه موسیقی یا یادگیری نحوه آواز خواندن راهی عالی برای به چالش کشیدن و رشد مغز شما است زیرا این کار شما را درگیر یک تجربه یادگیری طولانی مدت می کند. می‌توانید کتاب بخوانید، از ویدیوها برای آموزش خود استفاده کنید یا به گروهی بپیوندید تا با موسیقی درگیر شوید.

• سعی کنید پیانو را یاد بگیرید. این ساز برای شروع یادگیری عالی است.